Времето е най-ценният ни ресурс, но често се оплакваме, че ни се изплъзва в битовизма и ежедневните ангажименти.

Добрата новина е, че е възможно да забавим процеса и динамиката с цел да използваме пълният ни потенциал. Вместо да се оплакваме и да се чувстваме жертви на времето, сякаш имаме сто неща на главата, можем да се научим как да ги разтоварим.

Първата и основна задача е да си отговорим на следните въпроси. За какво имаме нужда от повече време. За какво не ни стига времето и какво бихме искали постигнем или за какво да го използваме. Фокусът е най-важният елемент за постигане на ясни цели.

Втората стъпка е да разберем кое ни измаря най-много в ежедневието и кое ни пречи да останем фокусирани. Не можем да спрем да работим или да спим по-малко, макар че една силно изцеждаща психическа работа може и да доведе до болести ако не се смени навреме. Към момента, това което можем  да контролирами е това, което зависи от нас – да намалим или спрем разсейването в илюзионни неща като непрестанно скролване в социалните мрежи, гейминг – електронни игри, безсмислени срещи с хора, които не ни носят мотивация, радост и вдъхновение. Особен феномен са реалити форматите по телевизията както и сериалите, тъй като действат привързващо върху мозъка, даже на моменти пристрастяващо. Ако човек се познава и усеща подобен тип последствия е най-добре да не започва с подобни увлечения.

Умората е признак, че тялото и умът се пренатоварват и е знак да променим навиците си, но е необходимо да започнем с по един нов навик или премахване на стар такъв и постепенно да сменим начина на живот. Това може да отнеме години.

Дисциплината е това, което ни дава самоувереност. Тя ще ни отдалечи от нашите страхове на провал и неуспех. Социалните мрежи ни карат несъзнателно да се сравняваме с другите обикновено по-успешни от нас и как с лекота правят всички стъпки от правилният и подреден начин на живот и това още повече ни демотивира. Затова, по-далече от социални мрежи, повече организираност и структура в деня и следвайте вашите принципи.

Друга причина да си губим времето е да се чувстваме ненужни, неутвърдени, самотни. Тогава трудно може да се поставят цели и да се фокусираме върху нещо. С няколко думи – оставаме без цел и посока и губим себе си. За да преборим тази причина е важно да принадлежим на нещо – група, среда, течение, кауза. Чувството на принадлежност от основните компоненти за удовлетвореност и ако то липсва, няма как човек да върви напред доволно и в хармония в себе си. Истинската принадлежност е социалната, но не тази в социалните мрежи. Премахнете всички възможни средства за бързо получаване на удоволствие като скролване в социални мрежи, гейминг, алкохол и наркотични вещества, порнография, сериали, риалитита, тъпчене с голямо количество храна и всичко, към което усещате, че се обсебвате. В началото може да ви се стори трудно, тъй като ще усетите чувство на празнота, но във вселената няма празно пространство и енергията бързо ще се възстанови. Ще намерите удоволствие в разходките, киното, театъра, четенето на книги, слушане на музика, опознаването на нови места и всичко друго което изисква малко повече време и усилия. Тези истински удоволствия ще ви носят енергия и стремеж за важните неща, към които се целите.

Каквото и да желаем да постигнем, ще ни е необходима енергия . Тя се генерира от почивка и задължителните действия всеки ден като пълноценен сън, качествена храна, кратка, но редовна двигателна активност и дихателни и медитативни техники не повече от 5-10 минутки на ден. В онлайн студио СЕНСИБ, ще откриете всички тези необходими видеа, да се превърнете в по-тонизиран и уверен човек като тренировки за фокус, мобилност, сила и енергия, издръжливост, дихателни и медитативни техники за премахване на стреса, страховете и тревожността и самоусъвършенстване.

След като вече имате желанието да започнете с първата си цел, можете да приложите система SMART, за да бъдете максимално структурирани в нейното изпълнение и резултат.

• Specific (Конкретна)
• Measurable (Измерима)
• Achievable (Постижима)
• Relevant (Релевантна)
• Time-bound (С времева рамка)

Най-важното е да сте емоционално стабилни. Себепознанието е най-съществения фактор да се прилагат точни и конкретни цели, които да имат смисъл, не просто да се хвърля енергия в поредното нещо. Ако се лутате и се чувствате ненужни, самотни, безпомощни и че нища не става от вас е най-добре да се консултирате със специалист, който да ви помогне да си отговорите сами на въпроса, кое е важно за вас и къде си губите време и най-вече защо.

Ако желаете да запишете час за холистична консултация за справяне със стреса, килограми или по друга причина, може да се свържете с мен – Стела Колева във формата за контакт от сайта или на телефон 0888341881.