Каня ви на специален 90-минутен практически уъркшоп, в който ще съчетаем знания и движение, за да си тръгнете не само заредени, но и с ясна представа какво можете да промените още от следващия ден.

Какво ще правим?

Ще поговорим за:
• Какво се променя в тялото след 45;
• Кои са основните фактори за поддържане на здравословно тегло;
• Как движението подпомага метаболизма и композицията на тялото;
• Защо силовите упражнения са толкова важни за стегнато и силно тяло;
• Как стресът, сънят и психичното ни състояние влияят върху начина, по който се чувстваме и изглеждаме.

А след това ще се движим заедно:
• Загряване и мобилност
• Упражнения за цялото тяло, насочени към стимулиране на метаболизма, стягане и активна мускулатура.
• Разтягане и успокояване – за освобождаване на напрежението и нормализиране на хормоните
• Дихателни техники и релаксация – за финал и възстановяване

Не е необходимо да сте във форма, за да дойдете.
Идеята е да започнем оттам, където се намирате в момента.

За кого е този уъркшоп?

За жени 45+, които:
• искат да свалят няколко килограма;
• искат да се стегнат и да върнат силата си;
• усещат, че тялото им вече реагира различно;
• искат повече енергия и тонус;
• искат да се погрижат едновременно за физическото и психическото си здраве;
• просто искат да се чувстват по-добре в собственото си тяло.

4 октомври | НЕДЕЛЯ
10:30 – 12:00
София, улица „20ти април“ 13

Местата са ограничени до 20 жени, за да мога да обърна внимание на всяка от вас.
Цена: 20 €

Мястото се счита за запазено единствено след предварително заплащане.

Може да заплатите чрез:
банков превод • Revolut • PayPal

След като заявите желание за участие с имейл, лично съобщение, ще получите информация за плащането и потвърждение на мястото.

И още нещо специално:
На самия уъркшоп ще можете да закупите моята книга с 20% отстъпка, валидна само за участниците в събитието.
Ако усещате, че е време да обърнете внимание на себе си — това събитие е за вас.