ДВИЖЕНИЕ И СИЛА 55+

Нова група за жени 55+ в София

С напредването на възрастта движението става все по-важно — не само за да сме подвижни, но и за да поддържаме силата, мускулите, костното здраве и добрия тонус.

Тази практика съчетава:

• упражнения за сила и укрепване на цялото тяло
• мобилност и раздвижване
• упражнения за баланс и стабилност
• йога и осъзнато движение
• работа за поддържане на мускулната маса и костното здраве
• дишане и релаксация в края на практиката

Целта е да се движим с внимание, да укрепваме тялото и да поддържаме неговата сила и подвижност — без излишно натоварване и без състезание.

А след физическата част идва време за дишане, отпускане и успокояване на ума, така че да си тръгнете по-спокойни, освежени и с повече енергия и тонус.

Практиката е подходяща и за жени с остеопороза, инсулинова резистентност, проблеми с щитовидната жлеза и оплаквания, свързани с гръбначния стълб, като упражненията се адаптират според индивидуалното състояние и възможности.

За график, цени и записване пишете във формата за контакт или се обадете на 0888341881