Целулита не е заболяване, а естествен процес при почти всяка жена. Това се дължи на морфологията на женското тяло, поради нуждата на повече мастни натрупвания с цел износване на плода. Твърди се, че само 10% от жените нямат целулит, както и мъжете.
Причините са много, но най-съществените са наследствено обременяване, хормонален дисбаланс, дългосрочен прием на лекарства, прекомерна консумация на храни богати на сол, прости въглехидрати и трансмазнини, обездвижване, дехидратация, менопауза и резки вариации в теглото.
Трудно можем да вървим срещу природата и ако нашата майка е имала или има целулит, то ние ще трябва да положим двойно повече усилия за премахването отколкото друга жена, която няма въпреки, че може да е с по-голямо тегло.
Целулита са мастните клетки, които притискат съединителната тъкан, нарушават нейната структура и излизат на повърхността в позната неравномерност наречена портокалова кожа. Може да се получи от всички горе изброени причини, но и най-просто от изтъняване на епидермиса или кожата. При мъжете няма видим целулит, тъй като мастните клетки са разпределени на по-дълбок слой и по друг начин като дъска за шах и няма нарушение на тъканта, докато при жените, те са вертикално разположени и по-лесно излизат на повърхността.
Първата стъпка към унищожаването на релефната кожа е спорта. Можете да изберете кардио тренировки от тип Хийт и интензивни за изгаряне на мазнините от онлайн студио СЕНСИБ или ако обичате тичане, плуване , но трябва да е редовно – 3-4 пъти седмично. Затова препоръчвам кратки, но интензивни и динамични тренировки, които да се правят в домашни условия за по 20-30 минути на ден, но с постоянство. Друг вид физическа активност, която намалява целулита е ходене пеша, колоездене и походи.
След като свикнете с движението обърнете внимание на храненето. За избавяне на целулит е необходимо да се премахнат от менюто сладките и тестените неща, преработените продукти с много сол като колбаси, алкохола. Млечните продукти оказват влияние и затова може да се намалят до минимум. Заложете на зеленчуци, сложни въглехидрати и протеини.
Хидратацията е задължителна, както вътрешно с прием на вода, така и външно с подхранващи кожата средства. Във питейната вода, може да се добави джинджифил, тъй като неговите ползи като естествен фет-бърнър са известни, както и малко канела за подобрено кръвообращение. Когато кожата е хидратирана отвътре и отвън, тя ще задържа влагата и еластичността. В някои случай е добре да се приемат електролити за възстановяване на баланса на натрий и калий в организма.
С годините колагена намалява и затова може да се предприеме прием на колаген като хранителна добавка, особено при жени с остеопороза и след менопауза. Като стана въпрос за добавки, тук е момента да се споменат и някои средства, които пречистват организма, в случай че са били приемани дълго време лекарска, най-вече хормонални. Туя, Зеолит и Натриум Сулфурикум действат добре на пречистването на организма, най-вече на кръвта, но се пият само при нужда, а не без основателна причина.
След като навикът за редовно движение и умерено хранене е на лице, могат да се добавят още някои действия за пълното изчистване на целулит от тялото. Това са контрастни топли-студени душове, тангентор, джакузи. Те подобряват структурата на кожата и действат в дълбочина върху лимфата.
Не съм фен на процедурите, които не спират да се разпространяват в най-различни студиа и клиники, но ако са направени професионално, ще дадат добри резултати, но само в комбинация със спорт и правилно хранене. Самите процедури без движение на тялото, не са ефективни. Между най-известните са Криотерапия, липосукция, преса, вакум, но всички те крият негативни последствия. Най-безопасната е с радиочестотен апарат.
Най-добрата процедура според мен е мануалният масаж, защото има действие на няколко нива. Първо, епидермиса се подхранва и това дава друг облик на кожата, като я подържа гладка и еластична. Второ, усещането е приятно, има лек натиск върху енергийните канали и дава на тялото едно отпускане, което намалява напрежението и стреса- един от основните фактори за натрупване на мазнини в областта на корема и ханша. Не на последно място, разбива целулита, с подходящите движения, които не трябва да са болезнени. Масажа има ефект единствено ако се прави редовно, мининум 3 пъти в седмицата по 5 минути на крак или за поддържане 2 пъти в седмицата.
В случай, че ви е трудно да разпределите храните в подходящи за вас количества и не знаете кои от тях да избягвате, можете да се свържете с мен за консултация или изготвяне на хранителен режим. Всички тренировки подходящи за премахване на целулит, ще откриете в моето онлайн студио СЕНСИБ и в Youtube канала STELA KOLEVA с членство.
