Йога за пенсионери

Един от прекрасните аспекти на йога е , че тя е подходяща за всички хора с различни физически способности, нужди и възраст. Въпреки че  е общоприето да се  практикува от млади и гъвкави хора, възрастните хора , които са по-малко активни и гъвкави   могат да се насладят на йога практиката със същият успех, както и […]

Continue Reading

Да започнем деня с йога!

Знаете ли, че практикуването на йога сутрин е един от най-полезните и здравословни начини да започнете деня си? В днешно време доста хора се събуждат, чувствайки се изтощени и  уморени през целия ден. На всички ни познато  това чувство, но повечето от нас не правят нищо по въпроса. Е, много прост начин за решаване на […]

Continue Reading

Да се опознаем чрез констелация

Констелацията е лечение нa рода и на духа. Думата констелация на български език означава, така се е случило в миналото (стечение на обстоятелствата). Нашата вътрешна работа е да приемем с любов, че така се е случило без да има негативни последствия върху нас. Тежестите, които идват от рода ни да спрат да ни влияят в […]

Continue Reading

Традиционен тайландски масаж

Сен Сиб студио за йога и пилатес предлага традиционен тайландски масаж в специално създаден за целта кабинет. Тай масажът е подходящ при болки в гърба, кръста, врата, при главоболие,натрупан стрес и слабост на мускулите. Някои го наричат пасивна йога, тъй като се използват похвати за разстягане  на тялото и човек след подобна терапия се чувства […]

Continue Reading

7 ЙОГА АСАНИ ОБЛЕКЧАВАЩИ БОЛКАТА В ГЪРБА И КРЪСТА

Живеем във време, в което голяма част от деня си прекарваме пред компютрите. Почти 9 часа в седящо положение, което от своя страна подлага на изпитание гръбначният ни стълб и мускулите на гърба. Това разбира се оказва своето не здравословно влияние върху нас,а именно болките в гърба и кръста. Като инструктор по йога смея да […]

Continue Reading

Зала под наем за йога и други физически активности

Студио Сен Сиб отдава почасово зала под наем в широкият център на гр София. Залата е с чиста площ 100 квадрата, с правоъгълна форма без колони и с огледала в едната страна. Има стая за аксесоари и оборудване, две съблекални, две тоалетни и две бани с душ. Студиото се отдава под наем със зала за […]

Continue Reading

Йога 65+ години

В студио Сен Сиб Хиподрума стартираме с йога практики за хора над 65 годишна възраст. Практиката е съобразена изцяло с физическите и физиологични особености на възрастовата група 65+ години, включваща предимно ставна гимнастика, дихателни упражнения, някои по-лесни за изпълнение и не натоварващи асани и релаксация. Провеждане: 1 път седмично, четвъртък от 16:00 до 17:00 часа. […]

Continue Reading

Възстановяване на енергията и анти-стрес терапия с Ин Йога

Ин йога често е описвана като практика, която тонизира нашата съединителна тъкан и ставите. Това е пасивна йога практика ,в която една асана може да се задържи от 3 до 10 минути. В нея се използват помощни средства като йога блокчета, болстери, колани. Ин йога е подходяща както за напълно начинаещи, така и за напреднали, […]

Continue Reading

Стегнат корем само с 5 минути на ден!

Мечтаете за стегнато тяло ,а нямате време за тренировки. Заменете времето на изпушена цигара или разговор по телефона с тази серия от упражнения и резултатите ще се появят още през първият месец. Кратката тренировката е базирана на известната поза Планк. Позата е позната на спортуващите хора с четири основни ползи: тонизира коремните мускули, укрепва гръбначният […]

Continue Reading

Възстановяване на хормоналния баланс с тай терапия

Тай терапията има лечебно и отпускащо действие върху нервната система, както и действа благоприятно върху лимфната система. Тялото се отваря и регенерира, ставите отново стават подвижни, а умът се завръща към състояние на релакс. Напрежението и токсините се освобождават от ставите, мускулите и съединителната тъкан. Чрез натиск върху периферни рефлексни точки се стимулират вътрешните органи […]

Continue Reading