7 ЙОГА АСАНИ ОБЛЕКЧАВАЩИ БОЛКАТА В ГЪРБА И КРЪСТА

Живеем във време, в което голяма част от деня си прекарваме пред компютрите. Почти 9 часа в седящо положение, което от своя страна подлага на изпитание гръбначният ни стълб и мускулите на гърба. Това разбира се оказва своето не здравословно влияние върху нас,а именно болките в гърба и кръста. Като инструктор по йога смея да […]

Continue Reading

Зала под наем за йога и други физически активности

Студио Сен Сиб отдава почасово зала под наем в широкият център на гр София. Залата е с чиста площ 100 квадрата, с правоъгълна форма без колони и с огледала в едната страна. Има стая за аксесоари и оборудване, две съблекални, две тоалетни и две бани с душ. Студиото се отдава под наем със зала за […]

Continue Reading

Йога 65+ години

В студио Сен Сиб Хиподрума стартираме с йога практики за хора над 65 годишна възраст. Практиката е съобразена изцяло с физическите и физиологични особености на възрастовата група 65+ години, включваща предимно ставна гимнастика, дихателни упражнения, някои по-лесни за изпълнение и не натоварващи асани и релаксация. Провеждане: 1 път седмично, четвъртък от 16:00 до 17:00 часа. […]

Continue Reading

Възстановяване на енергията и анти-стрес терапия с Ин Йога

Ин йога често е описвана като практика, която тонизира нашата съединителна тъкан и ставите. Това е пасивна йога практика ,в която една асана може да се задържи от 3 до 10 минути. В нея се използват помощни средства като йога блокчета, болстери, колани. Ин йога е подходяща както за напълно начинаещи, така и за напреднали, […]

Continue Reading

Стегнат корем само с 5 минути на ден!

Мечтаете за стегнато тяло ,а нямате време за тренировки. Заменете времето на изпушена цигара или разговор по телефона с тази серия от упражнения и резултатите ще се появят още през първият месец. Кратката тренировката е базирана на известната поза Планк. Позата е позната на спортуващите хора с четири основни ползи: тонизира коремните мускули, укрепва гръбначният […]

Continue Reading

Възстановяване на хормоналния баланс с тай терапия

Тай терапията има лечебно и отпускащо действие върху нервната система, както и действа благоприятно върху лимфната система. Тялото се отваря и регенерира, ставите отново стават подвижни, а умът се завръща към състояние на релакс. Напрежението и токсините се освобождават от ставите, мускулите и съединителната тъкан. Чрез натиск върху периферни рефлексни точки се стимулират вътрешните органи […]

Continue Reading

Йога ваканция в Гърция 2018

Йога почивка в Гърция с 4-дневен йога курс. Курсът е подходящ за всички които желаят да се занимават с йога , да се пречистят и заредят с добро настроение. Йога ритрийта включва 6 занимания включващи йога асани за засилване на мускулатуратаи  укрепване на гръбначният стълб. Ще се упражняват равновесни пози , дихателни техники и водена […]

Continue Reading

Свалете излишните килограми ДЪЛГОСРОЧНО с йога!

Йога за отслабване и стягане Най-трудните килограми за сваляне са последните три. Не се изтезавайте с глад или уморителни тренировки, може би това е вашето здравословно тегло . Въпреки това, йога действа като магическа пръчица за вашата фигура. Не само, че ще се изфините ,но и ще изглеждате по стройни и високи. Това е абсолютен […]

Continue Reading

5 основателни причини да се практикува йога на работното място

Все повече се наблюдават „бърнаут“ процеси. Служители напускат работните си места поради професионално изчерпване, заболявания  или константният ежедневен стрес. Липсата на време също играе лоша роля за душевното състояние на работещите. Това са едни от причините защо в близко бъдеще има вероятност големите компании да търсят услугите на кинезитерапевт или йога инструктор. Уелнес терапевта има […]

Continue Reading

ОНЛАЙН УРОЦИ ПО ЙОГА И ПИЛАТЕС

Понякога желанието ,за да се погрижите за себе си не е достатъчно. Работите от сутрин от вечер или сте в къщи с вашите мили дечица…. възстановявате се от травми или се храните по-често в самолетите отколкото в къщи. Има всякакви предпоставки, които пречат на това да се почувствате по-добре и да оформите тялото си докато […]

Continue Reading