An old concept for a new lifestyle
ОТСЛАБВАНЕ . СТЯГАНЕ . СИЛА . ЕНЕРГИЯ След 45 тялото ни се променя.Това не означава, че трябва да се примирим с повече килограми, отпуснато тяло, липса на енергия или усещането, че „вече не е както преди“.Напротив — можем да се чувстваме силни, стегнати, жизнени и добре в тялото си, когато разберем от какво наистина има […]
ДВИЖЕНИЕ И СИЛА 55+ Нова група за жени 55+ в София С напредването на възрастта движението става все по-важно — не само за да сме подвижни, но и за да поддържаме силата, мускулите, костното здраве и добрия тонус. Тази практика съчетава: • упражнения за сила и укрепване на цялото тяло• мобилност и раздвижване• упражнения за […]
Болките. Килограмите. Тревожността. Безсънието. Липсата на енергия. Ниската самооценка. Това не са „нормални неща с възрастта“ нито хормоналния дисбаланс, нито спада в имунната система. Това са сигнали, че е време да промениш начина, по който живееш, мислиш и се грижиш за себе си. „Опорите на здравето“ не е книга с празна мотивация. Това е практическо […]
‼️НОВО За всички дами над 60, които искат да се чувстват по-леки, по-силни и по-подвижни! Представям ви „Йога и подвижност 60+“ – специално създадена програма за жени като вас, които искат да се движат удобно, безопасно и ефективно. В нея ще откриете: Оздравителна гимнастика – упражнения за стави, гърба и краката Йога за подвижност – […]
Темата за тазовото дъно, се споменава рядко, но тя стои в основата на женското здраве, стабилност и самочувствие. При някои деца, също може да се получи отслабване на тазовото дъно. Тези на пръв поглед невидими мускули поддържат нашите вътрешни органи, участват в контрола на пикочния мехур и червата, влияят на стойката, на усещането за център […]
Занимания по йога и мобилност след 60 години ПОЛЗИ: ✅Мобилност в тялото и премахване на скованост и болки в ставите ✅Запазване и поддържане на здрава мускулна и костна маса ✅Улесняване на храносмилането, ускоряване на метаболизма и сваляне на излишните килограми и мазнинки в областта на корема ✅Намаляване на стреса и тревожността, тонизиране и повдигане духа […]
Нови занимания по йога и оздравителна гимнастика за жени след 60 години, които имат нужда да се чувстват в по-добро физическо и психическо здраве. Практиките са предвидени да подобрят мобилността в тялото и да премахнат болките в ставите и тези от скованост. Редовните упражнения позволяват и да се запази мускулната и костната маса здрава. Занимания по йога […]
Аменореята е състояние, при което липсва менструален цикъл при жени в репродуктивна възраст. Тя се разделя на първична и вторична според възрастта и настъпването на симптомите. Първичната се диагностицира, при момичета на 15-16 години все още без менструация, въпреки развитието на вторични полови белези. Вторичната аменорея се появява при жени, които преди това са имали […]
Повечето хора, които са чували за пролактин, го свързват с бременност и кърмене. Това е така защото този хормон подготвя млечните жлези за кърма по време на бременност. От там произлиза и името му пролактин – от лактация. Ниските нива на този хормон не са клинично опасни, но високият пролактин за съжаление може да е […]
Креатинът е една от най-изследваните и ефективни хранителни добавки в света.Той подпомага мускулния растеж и силата, като има ползи и върху когнитивната функция, здравето на сърцето и мозъка. Креатинът е естествено срещано в организма съединение, синтезирано от аминокиселините аргинин, глицин и метионин и се синтезира в черния дроб, по-малко в бъбреците и панкреаса. След синтеза […]
