An old concept for a new lifestyle
Болките. Килограмите. Тревожността. Безсънието. Липсата на енергия. Ниската самооценка. Това не са „нормални неща с възрастта“ нито хормоналния дисбаланс, нито спада в имунната система. Това са сигнали, че е време да промениш начина, по който живееш, мислиш и се грижиш за себе си. „Опорите на здравето“ не е книга с празна мотивация. Това е практическо […]
‼️НОВО За всички дами над 60, които искат да се чувстват по-леки, по-силни и по-подвижни! Представям ви „Йога и подвижност 60+“ – специално създадена програма за жени като вас, които искат да се движат удобно, безопасно и ефективно. В нея ще откриете: Оздравителна гимнастика – упражнения за стави, гърба и краката Йога за подвижност – […]
Темата за тазовото дъно, се споменава рядко, но тя стои в основата на женското здраве, стабилност и самочувствие. При някои деца, също може да се получи отслабване на тазовото дъно. Тези на пръв поглед невидими мускули поддържат нашите вътрешни органи, участват в контрола на пикочния мехур и червата, влияят на стойката, на усещането за център […]
Занимания по йога и мобилност след 60 години ПОЛЗИ: ✅Мобилност в тялото и премахване на скованост и болки в ставите ✅Запазване и поддържане на здрава мускулна и костна маса ✅Улесняване на храносмилането, ускоряване на метаболизма и сваляне на излишните килограми и мазнинки в областта на корема ✅Намаляване на стреса и тревожността, тонизиране и повдигане духа […]
Нови занимания по йога и оздравителна гимнастика за жени след 60 години, които имат нужда да се чувстват в по-добро физическо и психическо здраве. Практиките са предвидени да подобрят мобилността в тялото и да премахнат болките в ставите и тези от скованост. Редовните упражнения позволяват и да се запази мускулната и костната маса здрава. Занимания по йога […]
Аменореята е състояние, при което липсва менструален цикъл при жени в репродуктивна възраст. Тя се разделя на първична и вторична според възрастта и настъпването на симптомите. Първичната се диагностицира, при момичета на 15-16 години все още без менструация, въпреки развитието на вторични полови белези. Вторичната аменорея се появява при жени, които преди това са имали […]
Повечето хора, които са чували за пролактин, го свързват с бременност и кърмене. Това е така защото този хормон подготвя млечните жлези за кърма по време на бременност. От там произлиза и името му пролактин – от лактация. Ниските нива на този хормон не са клинично опасни, но високият пролактин за съжаление може да е […]
Креатинът е една от най-изследваните и ефективни хранителни добавки в света.Той подпомага мускулния растеж и силата, като има ползи и върху когнитивната функция, здравето на сърцето и мозъка. Креатинът е естествено срещано в организма съединение, синтезирано от аминокиселините аргинин, глицин и метионин и се синтезира в черния дроб, по-малко в бъбреците и панкреаса. След синтеза […]
От години в социалните мрежи се забелязват снимки на инфлуенсъри със светещи маски като от филмите „Междузвездни войни“, но това има своето обяснение. Терапията на кожата с червена светлина е сравнително нова. Така наречената фотобиомодулация представлява нискоенергийни червени и близкоинфрачервени светодиоди, които имат за цел да доставят светлинна енергия до кожата, стимулирайки клетъчния метаболизъм и […]
В последните години биохакингът се превърна в модерна концепция за всички хора, които се стремят да подобрят качеството си на живот. Става въпрос за широк спектър от практики на осъзнато променяне на биологията на човек чрез различни средства – технологии, хранене, поведенчески навици, добавки, и дори генетични интервенции. Целта е да се постигне по-добро здраве, […]
