Хранене при остеопороза

Остеопорозата е прогресивно метаболитно костно заболяване, което не започва с болки, но се развива дори ако не се вземат мерки. Може да бъде изследвано чрез диагностициране на количеството калций в костите, като най-добре е това да се случи след менопауза, тъй като процента жени, които страдат от остеопороза са жени след 60 годишна възраст. Костната плътност […]

Continue Reading

Йога занимания над 60 години

От месец май, стартира нова група по йога над 60 години са за всички, които имат нужда да се чувстват в по-добро физическо и психическо здраве. Заниманията по йога са предвидени да подобрят мобилността в тялото и да премахнат болките в ставите и тези от скованост. Редовните упражнения позволяват и да се запази мускулната и […]

Continue Reading

Спа и Йога почивка в Банско 21.06-23.06

Насладете се на една незабравима почивка за духа и тялото в Банско през топлите дни на месец юни. Комбинираме заниманията по йога със спа процедури за максимален детокс и откъсване от ежедневието. Настаняването е в луксозен хотел със всички удобства. Йога практиките ще се провеждат сутрин и вечер и ще бъдат подходящи за всички нива. […]

Continue Reading

Йога ваканция 24 – 26 май 2024

За почивните дни през месец май от 24.05 до 26.05 може да се насладите на бутиков йога уикенд в китното планинско селце Искрец. Групата е  максимум до 10 човека, за да мога да отделя максимално внимание на всеки от вас. Извън йога заниманията, може да разнообразявате със зареждащи разходки в планината от иглолисти масиви и лечебен […]

Continue Reading

Отслабване при инсулинова резистентност

Работата на инсулинът, който се произвежда от панкреаса е да регулира нивото на кръвната захар. По този начин приетата глюкоза се доставя до клетките на мускулите, черния дроб и на мазнините и се използва за енергия. При наличие на инсулинова резистентност, клетките започват да доставят все по-малко инсулин и не могат да използват глюкозата, за […]

Continue Reading

Хранителен режим при лактозна непоносимост

Лактозната непоносимост се дължи на липсата на ензима лактаза, който разгражда лактозата до глюкоза и галактоза в тънките черва. Когато това се случи лактозата преминава в дебелото черво и се разгражда от там намиращите се бактерии, което води до образуване на газове и други продукти причина за оплакванията на пациентите с лактозна непоносимост.  При взаимодействие […]

Continue Reading

Отслабни без диета и хранителни добавки

Повечето хора асоциират процеса на сваляне на тегло с лишение на храна и най-вече на любими хранителни продукти. Диетите, които са известни на пазара, обикновено действат в първите дни, но в последствие стават трудни за изпълнение и биват занемарени. Основния ключ към отслабването, не е в съответната диета, а в постоянството. Нито една диета не […]

Continue Reading

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГОНАРТРОЗА НА КОЛЕНЕТЕ

       Гонартроза или артроза на колянната става се диагностицира след рентген и консултация със специалист. При наличие на скованост, болки, подуване, изкривяване на подбедрицата, ограничени движения на коляното или флексионна контрактура на ставата , тоест да не може кракът да се изпъне напълно, е необходимо да се назначи преглед. Пълната програма при гонартроза […]

Continue Reading

Тайната и мощна сила на мантра ОМ

Ом е сакрална мантра в индуизма и често се възприема като символ за медитация и хармония. Символът ОМ има две форми на изразяване – комбинация от звукове и много красив графичен знак, който и до ден днешен се използва като дизайн в бижутерията или желанието за подобен татуаж. Фактически ОМ включва в себе си три независими […]

Continue Reading

Йога мастърклас за сила и баланс

Практикуваш йога от известно време, но има пози, които знаеш, че не изпълняваш съвсем правилно – не ги замитай под килима! Ела на мастърклас и научи техниката за изпълнение на някои от най-красивите асани в йога! Водещ ще бъде @sensibsofia Стела Колева, с опит над 10 години като йога преподавател, нутриционист и автор на книгата […]

Continue Reading