An old concept for a new lifestyle
Менопаузата не е болест, а естествено изменение на организма с годините. Изследванията сочат, че при 60 процента от жените, тя е придружена от горещи вълни и други по-леки или по-тежки неприятни симптоми. Йога може да намали всички тези симптоми помагайки на жените да преминат този период по-леко . Има конкретни дихателни техники и асани, които […]
В офис среда, служителите най-често се оплакват от болки в гърба, очите и главата, умора, стрес и това причинява дискомфорт и желание денят да мине по-бързо. Подарете на екипа си йога практики в офис, които подобряват физическото и психическо състояние на хората и по този начин превърнете работното място в приятна среда за изграждане на […]
В днешно време, използването на филтри за обработка на снимки във всички социални мрежи, стана рутина, а жаждата за бляскава и лъскава кожа е по-силна от всякога. В прогресивният стремеж към вечната младост , много хора търсят всякакви начини, които ще им помогнат да изглеждат по-млади. Като терапевт, за който холистиката е във всичко, което ни заобикаля […]
Учител по йога не е просто занаят, а призвание. Няма значение колко гъвкав може да е един човек ако той не може да предаде знанията си адекватно на своите ученици и последователи. На първа позиция са знанията, но и 100 часа теория са несравними с един час реална практика. Под практика визирам не просто човек […]
Здравословни, но КАЛОРИЧНИ храни Кокос Кокосовото мляко и кокосовото масло са истинска калорийна бомба, и едно „бронирано“ кафе на може да стигне до 200 калории. Ядки С ядките много лесно се прекалява, а нужният дневен прием на едно хранене не трябва да надвишава 40 грама или около 18-25 ядки /в зависимост от големината и вида […]
Ако има едно нещо, което наистина има ефект върху свалянето на излишните килограми, то това е калорийния дефицит. Да, но как да го достигнем без мъка и глад, без лишения? Създадох тази програма с много любов и желание за всички, които са загубили вяра в себе си, че могат отново да се чувстват добре в […]
‼️Не прескачай закуската ✅Храни се минимум по 4 пъти на ден 🍳Включи протеин във всяко хранене 🥗Добавяй по 300 грама зеленчуци в основните ястия като салата или гарнитура. 💧Пий поне по 1 чаша вода на всеки час В момента в който тялото започне да получава необходимото количество макро и микронутриенти, витамини и минерали, ти ще […]
Да свалите излишните килограми докато се храните с любимите неща е напълно възможно, без да взимате добавки, нито да гладуваге или пък да спазвате диета. Персоналния план за хранене не е строг, с фиксирано меню, а по-скоро според типа хранене- закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря, се определят група храни и най-вече комбинацията между тях и […]
Тиквата е идеална храна за всички, които искат да се избавят от излишните килограми, тъй като засища благодарение на влакнините в нея, а в същото време съдържа само около калории 30 калории и 2,8 г. естествени захари за 100 гр. Фибрите също така поддържат и нивото на кръвната захар стабилно, което прави тиквата разкошен вариант […]
Моят опит с йога за деца стартира още през 2015 година, когато работех индивидуално с деца с проблеми в опорно-двигателната система. Дете, на което му предстоеше операция поради скъсяване на ахилесовото сухожилие премина през тази травма без оперативна намеса, благодарение на общите ни усилия и едногодишна йога терапия с мен. Имам и други случаи, в […]
