Отслабни без диета и хранителни добавки

Повечето хора асоциират процеса на сваляне на тегло с лишение на храна и най-вече на любими хранителни продукти. Диетите, които са известни на пазара, обикновено действат в първите дни, но в последствие стават трудни за изпълнение и биват занемарени. Основния ключ към отслабването, не е в съответната диета, а в постоянството. Нито една диета не […]

Continue Reading

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГОНАРТРОЗА НА КОЛЕНЕТЕ

       Гонартроза или артроза на колянната става се диагностицира след рентген и консултация със специалист. При наличие на скованост, болки, подуване, изкривяване на подбедрицата, ограничени движения на коляното или флексионна контрактура на ставата , тоест да не може кракът да се изпъне напълно, е необходимо да се назначи преглед. Пълната програма при гонартроза […]

Continue Reading

Тайната и мощна сила на мантра ОМ

Ом е сакрална мантра в индуизма и често се възприема като символ за медитация и хармония. Символът ОМ има две форми на изразяване – комбинация от звукове и много красив графичен знак, който и до ден днешен се използва като дизайн в бижутерията или желанието за подобен татуаж. Фактически ОМ включва в себе си три независими […]

Continue Reading

Йога мастърклас за сила и баланс

Практикуваш йога от известно време, но има пози, които знаеш, че не изпълняваш съвсем правилно – не ги замитай под килима! Ела на мастърклас и научи техниката за изпълнение на някои от най-красивите асани в йога! Водещ ще бъде @sensibsofia Стела Колева, с опит над 10 години като йога преподавател, нутриционист и автор на книгата […]

Continue Reading

ЗДРАВОСЛОВЕН РИТРИЙТ ЗА ЙОГА И ХРАНЕНЕ

До края на 2023 година, не се очакват нови събития и йога ритрийти. Последвайте ме в YouTube – Stela Koleva и в Instagram – sensibyoga, за да бъдете уведомени за всички нови събтиия и йога ритрийти 2024, които предстоят. За запитване на индивидуални събития в групи, ползвайте формата за контакт

Continue Reading

Как да постим правилно и здравословно

Вярващите се подлагат доброволно на религиозни пости през годината. Най-продължителните са преди Коледа и Великден. Близо 40 дни, човек се въздържа от много неща с цел духовно извисяване и пречистване. Преди всичко е важно да е се знае, че това е духовен пост, а не диета. Ако сте от хората, които искат само да спрат […]

Continue Reading

Отслабване с холистичен подход без диета

Когато стане въпрос за диети, повечето хора си престават малко храна, лишения, мъка, трудност, невъзможност. Най-странното е, че диетите не помагат. Те дават много временен ефект и вероятността, не само да си върнете килограмите, но и да качите е 90% според статистиката. Трайно намаляване на теглото се постига единствено с промяна на навиците. Има много […]

Continue Reading

Лесно влизане във форма след раждане без диети и фитнес

За повечето жени, особено тези, на които няма кой да помага в отглеждането на децата в първите им месеци е изключително трудно да се върнат във форма. Даже някои забравят как са изглеждали преди. Тренировките остават на заден план и единствения спомен за тях остава абонаментната карта за спорт в портфейла. Периода е дълъг и […]

Continue Reading

Лечение на менопауза и перименопауза с йога

Менопаузата не е болест, а естествено изменение на организма с годините. Изследванията сочат, че при 60 процента от жените, тя е придружена от горещи вълни и други по-леки или по-тежки неприятни симптоми. Йога може да намали всички тези симптоми помагайки на жените да преминат този период по-леко . Има конкретни дихателни техники и асани, които […]

Continue Reading

Йога в офиса за здрави и доволни служители

В офис среда, служителите най-често се оплакват от болки в гърба, очите и главата, умора, стрес и това причинява дискомфорт и желание денят да мине по-бързо. Подарете на екипа си йога практики в офис,  които подобряват физическото и психическо състояние на хората и по този начин  превърнете работното място в приятна среда за изграждане на […]

Continue Reading