‼️Не прескачай закуската

✅Храни се минимум по 4 пъти на ден

🍳Включи протеин във всяко хранене

🥗Добавяй по 300 грама зеленчуци в основните ястия като салата или гарнитура.

💧Пий поне по 1 чаша вода на всеки час

В момента в който тялото започне да получава необходимото количество макро и микронутриенти, витамини и минерали, ти ще придобиеш нужната сила и енергия които ще ти дадат възможност и желание за физическа активност – да се движиш, а от там и да ускориш метаболизма като започнеш да изгаряш повече калории.

Не само няма да чувстваш глад, но ще се храниш с удоволствие, а и ще постигнеш много по-добри резултати от всяка една мъчителна диета.

Ако въпреки това, не знаеш как да комбинираш храните и по-колко да хапваш, аз мога да ти изготвя персонален хранителен план, с който ще свалиш излишните килограми без глад и без усилия, ТРАЙНО И ДЪЛГОСРОЧНО.

Повече за мен, можеш да видиш като кликнеш върху линка.