‼️Не прескачай закуската
✅Храни се минимум по 4 пъти на ден
🍳Включи протеин във всяко хранене
🥗Добавяй по 300 грама зеленчуци в основните ястия като салата или гарнитура.
💧Пий поне по 1 чаша вода на всеки час
В момента в който тялото започне да получава необходимото количество макро и микронутриенти, витамини и минерали, ти ще придобиеш нужната сила и енергия които ще ти дадат възможност и желание за физическа активност – да се движиш, а от там и да ускориш метаболизма като започнеш да изгаряш повече калории.
Не само няма да чувстваш глад, но ще се храниш с удоволствие, а и ще постигнеш много по-добри резултати от всяка една мъчителна диета.
Ако въпреки това, не знаеш как да комбинираш храните и по-колко да хапваш, аз мога да ти изготвя персонален хранителен план, с който ще свалиш излишните килограми без глад и без усилия, ТРАЙНО И ДЪЛГОСРОЧНО.
Повече за мен, можеш да видиш като кликнеш върху линка.